Os mitos da musculação são alguns métodos e hábitos – teoricamente comuns – que, no entanto, não trazem grandes benefícios ou até mesmo prejudicam a evolução física. Ao entrar na academia, é comum que as pessoas queiram emagrecer ou ganhar massa muscular o mais rápido possível. O problema é quando esse desejo se torna ansiedade …
Mitos da musculação: 4 condutas que podem atrasar seus resultados Leia a notícia »
Fonte e fotos: esportelandia.com.br Você conhece o Beach Tennis? Assim como o futebol de areia ou vôlei de praia, esse esporte é jogado na areia e se parece com uma mista entre tênis e badminton. Estima-se que haja mais de 500 mil praticantes de Beach Tennis no mundo, muitos deles no Brasil. Se você quer …
Tudo sobre Beach Tennis: história, regras e fundamentos Leia a notícia »
Personal trainer deixa de ser luxo, academias viram híbridas e até uma nova modalidade surge. Veja o que vai estar em alta neste novo ano A indústria de fitness passou por muitas mudanças no ano passado e no anterior. A pandemia nos fez reavaliar muitos aspectos de nossas vidas, incluindo a maneira como abordamos os …
As tendências de fitness que vão moldar seus treinos em 2022 Leia a notícia »
Nessa época em que aumentamos a ingestão calórica, não devemos abandonar a rotina de atividade física, é importante também evitar o exagero nas frituras e no consumo de álcool. Iniciando o mês das maiores festividades como podemos manter o projeto da boa forma e estilo de vida saudável e minimizar os prejuízos das festas de …
Dicas para manter a boa forma mesmo com as festas de final de ano Leia a notícia »
Além de uma boa opção para quem não é fã de academia, a atividade ao ar livre pode ser feita a qualquer hora e proporciona inúmeros benefícios. Já tem algum tempo que atividade física não é mais apenas sinônimo de perda de peso. Deixar o sedentarismo de lado reduz o risco de diversas doenças, traz …
6 atividades físicas ao ar livre para sair do sedentarismo Leia a notícia »
Spinning O spinning é uma forma de variar as pedaladas convencionais, trazendo as bicicletas para os ambientes das academias e trabalhando os componentes essenciais das atividades físicas: frequência cardíaca, velocidade, intensidade e motivação. As bicicletas utilizadas são ergométricas e desenvolvidas para esta atividade e, com isso, permitem a simulação de diversos tipos de percursos, como …
Suar a camisa é essencial na prevenção e no controle de fatores que levam às complicações do coronavírus. Saiba por que e como se exercitar com segurança. Grupos de risco. Seis meses após o novo coronavírus ter dominado o noticiário e nossa rotina, você já deve ter alguma familiaridade com esse termo. No caso da Covid-19, estamos …
A modaldade está conquistando quem adora exercícios ao ar livre Você já ouviu falar em Beach Tennis? Se nunca ouviu, com certeza já deve ter visto em alguma praia ou campinho de areia uma rede, como a de vôlei, e duas duplas jogando com raquetes e uma bolinha parecida com a de tênis e se …
Conheça o Beach Tennis, esporte que invadiu as praias e campinhos do Brasil Leia a notícia »
A temperatura é uma variável crítica na saúde e na doença. A restrição da temperatura central do corpo humano dentro de um grau ou dois de 37 °C, que é a temperatura ideal para a função celular normal, ocorre de três maneiras. Entenda porque é recomendável praticar e incentivar atividade física no inverno! Temperatura Corporal …
Entenda a importância da atividade física no inverno Leia a notícia »
Sempre lemos notícias de como o sedentarismo atrapalha a saúde e poucas pessoas se dedicam à prática adequada de atividades físicas, mas um estudo publicado na revista The Lancet Global Health resolveu olhar para o copo meio cheio desses dados e responder a questão positiva: quantas vidas a prática de atividade física consegue salvar? A …
Atividade física previne quase 4 milhões de mortes no mundo por ano Leia a notícia »