Spinning O spinning é uma forma de variar as pedaladas convencionais, trazendo as bicicletas para os ambientes das academias e trabalhando os componentes essenciais das atividades físicas: frequência cardíaca, velocidade, intensidade e motivação. As bicicletas utilizadas são ergométricas e desenvolvidas para esta atividade e, com isso, permitem a simulação de diversos tipos de percursos, como …
Suar a camisa é essencial na prevenção e no controle de fatores que levam às complicações do coronavírus. Saiba por que e como se exercitar com segurança. Grupos de risco. Seis meses após o novo coronavírus ter dominado o noticiário e nossa rotina, você já deve ter alguma familiaridade com esse termo. No caso da Covid-19, estamos …
A modaldade está conquistando quem adora exercícios ao ar livre Você já ouviu falar em Beach Tennis? Se nunca ouviu, com certeza já deve ter visto em alguma praia ou campinho de areia uma rede, como a de vôlei, e duas duplas jogando com raquetes e uma bolinha parecida com a de tênis e se …
Conheça o Beach Tennis, esporte que invadiu as praias e campinhos do Brasil Leia a notícia »
A temperatura é uma variável crítica na saúde e na doença. A restrição da temperatura central do corpo humano dentro de um grau ou dois de 37 °C, que é a temperatura ideal para a função celular normal, ocorre de três maneiras. Entenda porque é recomendável praticar e incentivar atividade física no inverno! Temperatura Corporal …
Entenda a importância da atividade física no inverno Leia a notícia »
Sempre lemos notícias de como o sedentarismo atrapalha a saúde e poucas pessoas se dedicam à prática adequada de atividades físicas, mas um estudo publicado na revista The Lancet Global Health resolveu olhar para o copo meio cheio desses dados e responder a questão positiva: quantas vidas a prática de atividade física consegue salvar? A …
Atividade física previne quase 4 milhões de mortes no mundo por ano Leia a notícia »
Também o que mais ganhouadeptos neste período Uma pesquisa com esportistas amadores apontou o ciclismo como o esporte mais seguro em meio à pandemia do novo coronavírus. A bicicleta ficou à frente de corrida de rua e musculação. O futebol com a turma no fim de semana tem dado lugar à caminhada ou passeio de bike. …
Ciclismo é apontado como esporte mais seguro durante a pandemia segundo pesquisa Leia a notícia »
O Jejum Intermitente é um dos assuntos mais polêmicos da nutrição. Essa estratégia de emagrecimento tem como estratégia intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. Dessa forma, o corpo utiliza os estoques de gordura, ocasionando em uma perda de massa gorda. Além disso, quando passamos a fazê-lo, temos uma sensação de controle maior em …
Médicos e especialistas em obesidade criticam medida do governo que liberava abertura de academias durante a crise do coronavírus e discutem o impacto do exercício e da dieta na obesidade A inclusão das academias de ginástica na categoria dos serviços essenciais que devem ficar abertos durante a pandemia de coronavírus, definida pelo Governo Federal, é …
A patinação é um esporte que vai conquistar até os esportistas mais relutantes, pode apostar! Além de proporcionar prazer e diversão, ela desenvolve os músculos e o equilíbrio. Confere só a lista que a gente montou com os 9 principais benefícios de andar de patins! Os benefícios de andar de patins vão além da diversão! Acorda seu corpo …
Confira dicas para entrar em forma Depois de sair da dieta, é hora de ‘arregaçar as mangas’ para ajudar o corpo a se recuperar Durante as festas de final de ano, são realizadas reuniões de família, nas quais os parentes são recebidos para compartilhar e saborear os pratos e os doces tradicionais. No entanto, se …