Amaury é professor de educação física formado em licenciatura plena pelas Faculdades ESEFAP. É técnico em musculação pela FEPAM, técnico em treinamento funcional pelo Instituto Mauro Guiselini e desde 2007 é personal trainer. É também coach de corrida para iniciantes e atletas. Se você curte atividades físicas, treinamento, musculação e dicas de alimentação, quer ficar informado sobre as corridas da região e adora um desafio, acompanhe a coluna Papo de Personal onde compartilharemos tudo sobre o mundo fitness. Bora movimentar-se!
Compreender sobre a composição do nosso corpo, o quanto temos de gordura e o quanto temos de músculo é extremamente necessário. Somente o peso na balança não significa nada, às vezes você emagrece porque perdeu músculo e isso não é um emagrecimento saudável, não importa a sua idade. Por exemplo: o idoso, em processo de […]
3 dicas para ganhar massa muscular na terceira idade Leia a notícia »
Um estudo feito em ratos demonstra que o horário da atividade física faz diferença no processo de emagrecimento e ativação do metabolismo. “Manter o corpo ativo ajuda ainda a melhorar resultados da menopausa, de períodos pós-operatório e pode ajudar a prevenir fraturas nos ossos, por exemplo. Além disso, também auxilia no aumento da energia, melhora
Cientistas sugerem melhor horário para fazer exercício e emagrecer Leia a notícia »
Treinador explica os riscos de realizar certos movimentos de maneira inadequada na academia Saber como evitar lesões é fundamental para ter longevidade e conquistar um desenvolvimento saudável, seja qual for a sua modalidade esportiva favorita. E na musculação não é diferente. Apesar de ser uma atividade segura, feita em ambiente controlado e sem impactos, puxar
Como evitar lesões: os 6 exercícios mais perigosos da musculação Leia a notícia »
Para entender a necessidade do seu corpo, é preciso compreender melhor os sintomas. Como personal trainer, eu gosto de indicar uma variedade de treinos e exercícios diferentes, para que as pessoas possam fazer independentemente da sua situação, limitações de saúde ou humor. Então, às vezes meus clientes me perguntam: Se me sinto doente, devo fazer
Devo fazer atividade física se estiver doente? Saiba como decidir Leia a notícia »
A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional. Desde a idade juvenil, considerando crianças de todas as faixas etárias até as pessoas da terceira idade,
Benefícios da atividade física para a saúde Leia a notícia »
Os mitos da musculação são alguns métodos e hábitos – teoricamente comuns – que, no entanto, não trazem grandes benefícios ou até mesmo prejudicam a evolução física. Ao entrar na academia, é comum que as pessoas queiram emagrecer ou ganhar massa muscular o mais rápido possível. O problema é quando esse desejo se torna ansiedade
Mitos da musculação: 4 condutas que podem atrasar seus resultados Leia a notícia »
Fonte e fotos: esportelandia.com.br Você conhece o Beach Tennis? Assim como o futebol de areia ou vôlei de praia, esse esporte é jogado na areia e se parece com uma mista entre tênis e badminton. Estima-se que haja mais de 500 mil praticantes de Beach Tennis no mundo, muitos deles no Brasil. Se você quer
Tudo sobre Beach Tennis: história, regras e fundamentos Leia a notícia »
Personal trainer deixa de ser luxo, academias viram híbridas e até uma nova modalidade surge. Veja o que vai estar em alta neste novo ano A indústria de fitness passou por muitas mudanças no ano passado e no anterior. A pandemia nos fez reavaliar muitos aspectos de nossas vidas, incluindo a maneira como abordamos os
As tendências de fitness que vão moldar seus treinos em 2022 Leia a notícia »
Nessa época em que aumentamos a ingestão calórica, não devemos abandonar a rotina de atividade física, é importante também evitar o exagero nas frituras e no consumo de álcool. Iniciando o mês das maiores festividades como podemos manter o projeto da boa forma e estilo de vida saudável e minimizar os prejuízos das festas de
Dicas para manter a boa forma mesmo com as festas de final de ano Leia a notícia »
Além de uma boa opção para quem não é fã de academia, a atividade ao ar livre pode ser feita a qualquer hora e proporciona inúmeros benefícios. Já tem algum tempo que atividade física não é mais apenas sinônimo de perda de peso. Deixar o sedentarismo de lado reduz o risco de diversas doenças, traz
6 atividades físicas ao ar livre para sair do sedentarismo Leia a notícia »
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