Amaury Baião

Amaury é professor de educação física formado em licenciatura plena pelas Faculdades ESEFAP. É técnico em musculação pela FEPAM, técnico em treinamento funcional pelo Instituto Mauro Guiselini e desde 2007 é personal trainer. É também coach de corrida para iniciantes e atletas. Se você curte atividades físicas, treinamento, musculação e dicas de alimentação, quer ficar informado sobre as corridas da região e adora um desafio, acompanhe a coluna Papo de Personal onde compartilharemos tudo sobre o mundo fitness. Bora movimentar-se!

Amaury Baião

Como a pandemia mudou os hábitos de exercício físico no Brasil

Dados da empresa de relógios Polar mostram como a atividade física também ficou dentro de casa nos últimos meses Com o isolamento social  promovido para evitar a proliferação do coronavírus, a atividade física no Brasil caiu cerca de 20%. Os dados vêm de pesquisa da Polar, empresa de aparelhos vestíveis (wearables) para atividade física, que usou as informações que seus …

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Como fica a prática de atividade física durante a pandemia de Coronavírus?

Um roteiro de como incluir movimentos na sua rotina em tempos de Covid-19 De uma hora para outra, passamos a nos adaptar em diversos sentidos. Em virtude da pandemia, precisamos aprender novas formas de trabalho, consumo e de socialização. Mas com as restrições para sair de casa, precisamos principalmente levar para a sala de estar …

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Ciência do exercício mostra que atividade física é o “remédio” para evitar doenças

Se exercitar é um hábito que deverá ser definitivamente incorporado à vida de qualquer pessoa, o que acena com a perspectiva de que poderemos viver mais e melhor, afirma o Personal Trainer. Incluir exercícios físicos como parte dos hábitos de vida saudável pode ser considerado um fato relativamente recente. Devemos considerar que essa necessidade passou …

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Coronavírus e isolamento: atividades físicas podem e devem ser feitas no ambiente doméstico

Exercícios ajudam a fortalecer corpo e mente. Nesse contexto de pandemia em particular, é essencial se manter saudável e reduzir o nível de estresse. Entre as medidas de contenção da escalada do novo coronavírus, uma das mais reforçadas é o isolamento social. Por isso, ficar em espaços ao ar livre ou ir às academias de ginástica não é …

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Exercício físico pode influenciar na imunidade corporal

É de conhecimento geral que a prática de atividade física regular gera benefícios em relação à prevenção de doenças e ao combate caso o indivíduo venha a contraí-las. Manter o corpo ativo, inclusive, é uma recomendação comum de profissionais da saúde diante da necessidade do isolamento social em função da pandemia do novo coronavírus. A …

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Quem acha que musculação só serve para deixar o corpo mais bonito está muito enganado

A ideia de que a musculação serve apenas para deixar o corpo mais bonito é uma visão bastante restrita. São vários outros benefícios e nós vamos mostrar 6 deles A maioria das pessoas relaciona a musculação com benefícios como desenvolvimento muscular e perda de peso. Elas não estão erradas, como você deve bem saber, mas …

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Dez dicas para desintoxicar o corpo no pós Carnaval e começar o mês bem

O Carnaval é uma festa popular na qual as pessoas dançam, se divertem, comem e bebem em excesso. Devido ao consumo muitas vezes exagerado de comidas e bebidas, nosso corpo necessita de uma verdadeira desintoxicação. Veja nossas dicas de alimentos para ajudar a limpar o corpo depois do Carnaval e voltar com tudo à rotina …

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