Amaury Baião

Amaury é professor de educação física formado em licenciatura plena pelas Faculdades ESEFAP. É técnico em musculação pela FEPAM, técnico em treinamento funcional pelo Instituto Mauro Guiselini e desde 2007 é personal trainer. É também coach de corrida para iniciantes e atletas. Se você curte atividades físicas, treinamento, musculação e dicas de alimentação, quer ficar informado sobre as corridas da região e adora um desafio, acompanhe a coluna Papo de Personal onde compartilharemos tudo sobre o mundo fitness. Bora movimentar-se!

Amaury Baião

Confira 18 modalidades diferentes para você praticar caso não goste dos treinos de musculação

Spinning O spinning é uma forma de variar as pedaladas convencionais, trazendo as bicicletas para os ambientes das academias e trabalhando os componentes essenciais das atividades físicas: frequência cardíaca, velocidade, intensidade e motivação. As bicicletas utilizadas são ergométricas e desenvolvidas para esta atividade e, com isso, permitem a simulação de diversos tipos de percursos, como …

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Atividade física previne quase 4 milhões de mortes no mundo por ano

Sempre lemos notícias de como o sedentarismo atrapalha a saúde e poucas pessoas se dedicam à prática adequada de atividades físicas, mas um estudo publicado na revista The Lancet Global Health resolveu olhar para o copo meio cheio desses dados e responder a questão positiva: quantas vidas a prática de atividade física consegue salvar? A …

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Ciclismo é apontado como esporte mais seguro durante a pandemia segundo pesquisa

Também o que mais ganhouadeptos neste período Uma pesquisa com esportistas amadores apontou o ciclismo como o esporte mais seguro em meio à pandemia do novo coronavírus. A bicicleta ficou à frente de corrida de rua e musculação. O futebol com a turma no fim de semana tem dado lugar à caminhada ou passeio de bike. …

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