Fala galera!
Hoje vamos começar falando de algo que a maioria das pessoas está sentindo nesta quarentena: Muita vontade de comer.
Muitas vezes nós comemos e depois de um tempinho já estamos fuçando de novo no armário para ver o que tem para nos saciar, fique tranquilo; Neste período é normal sentirmos muita vontade de comer, então, vou dar algumas dicas:
1 – Um dos alimentos mais importantes para comer na quarentena são os legumes e também as frutas, além de serem saudáveis, nutritivos e coloridos, eles fazem muito bem para a saúde, e dão bastante disposição física para o dia a dia. Então não deixe de comer um legume na refeição, sempre que possível alternar (cenoura, beterraba, abobrinha, chuchu…), e também substituir: troque aquela massa da lasanha por uma de berinjela!
Algumas vezes troque a guloseima por uma fruta, faça uma salada, assim você já tem tudo picadinho e pode colocar um pouco de leite condensado, que fica muito gostoso!
2- Tome bastante água e procure beber um pouco de leite, os dois fazem bem e sustentam, a água hidrata bastante!
3 – Procure sempre fazer um bolinho e receitas saudáveis, você pode se divertir na cozinha e convidar as crianças para participar e quando a fome bater você pode optar por essas receitas!
4- Não faça dietas nem regimes malucos! Mantenha-se sempre saudável, forte e disposto!
Essas são algumas dicas, mas a principal é:
Não deixe de se alimentar, e sempre que der vontade coma um docinho! Faz bem, é só não exagerar.
Segue uma receita:
Conheçam meu instaram:
Um beijo a todos, se cuide, não deixe de usar a sua máscara, e até mais!
